CF Kids & Teens

CrossFit Kids & Teens ist großartig, weil es Kindern und Jugendlichen hilft Selbstvertrauen, Kraft und funktionelle Bewegungen (Bewegungen unseres alltäglichen Lebens, die uns helfen den Alltag  zu bewältigen) aufzubauen und sich gesund und fit zu entwickeln. Eine typische Klasse startet mit einem Aufwärmen, gefolgt von einem Fähigkeiten-Teil, bei dem wir die Kraft, das Gleichgewicht und die Koordination stärken möchten. Am Ende wird das gelernte in einem kurzen Workout umgesetzt, bei dem sich unsere jungen Athleten/innen so richtig auspowern können. Der Spaß steht allzeit im Vordergrund und somit schließen wir jede Stunde mit einem kurzen Spiel ab. Unsere Teens haben die Möglichkeit wie unsere Erwachsenen zu trainieren, wobei natürlich sichergestellt wird, das zunächst alle Bewegungen beherrscht und auf das entsprechende Können angepasst werden.

Was lernen unsere Kids & Teens?

  • Genauigkeit
  • Beweglichkeit
  • Gleichgewicht
  • Koordination
  • Ausdauer (kardiovaskulär & respirometrisch)
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Leistung
  • Geschwindigkeit
  • Geschicklichkeit

Wir springen, klettern, rennen, wir bewegen Objekte sicher und genau und versuchen Ziele zu treffen. Wir verwenden Seile, Kletterstangen, Holzboxen, Gymnastikringe, Medizinbälle, leichte Gewichte und führen in die Techniken des olympischen Gewichthebens ein.

________________________________________

CrossFit Kids & Teens is great because it helps children and teenagers to build self-confidence, strength and functional movements (movements of our daily lives that help us to cope with everyday life) and to develop healthy and fit. A typical class starts with a warm-up, followed by a skill part where we want to built strength, balance, and coordination. In the end, we practice what we learned in a short workout. The fun is always in the foreground and so we close every session with a short game. Our teens have the opportunity to train like our adults, of course, ensuring that they mastere all movements first and also adapted to the appropriate skills.

What do our kids and teens learn?

  • accuracy
  • agility
  • balance
  • coordination
  • endurance (cardiovascular & respirometric)
  • stamina
  • strength
  • power
  • speed
  • flexibility

We jump, climb, run, we move objects safely and accurately and try to hit targets. We use ropes, boxes, gymnastics rings, medicine balls and light weights as well as a technical  introduce into olympic weightlifting.